Не так и сложно в  наше время, подобрать оптимальный набор витамин. И конечно же питаться полезной и здоровой едой. Это основа для всех. А вот про витамины и осбледования, я много читала в период беременности. Что и как влияет на ребенка. Как можно посмотреть и спрогнозировать. И мне понравилось, как на данном сайте https://www.elevit.com.ua/uk/new-mum/vitamins/ приподносилась информация. И могу вам сказать, что очень большое там понимание есть от специалистов.